【医学的】花を飾ってストレス軽減効果UP【実証済】

テレワーク中のクマ

やっぱりテレワーク中の部屋に花を飾ると心が落ち着いてきたよ〜
花や植物を飾るとリラックスできることは、医学的にも証明されてるんだよ〜

花屋のウサギ

テレワーク中のクマ

おお〜 ソースもちゃんとあるんだね〜

どうりで癒されると思ったよ
お花や観葉植物をいっぱいデスク周りに飾って癒されたいな〜♪

 

在宅で仕事やオンライン授業などの学習・家事をしているとストレスも溜まりますよね。

 

花や植物を飾って仕事や学習・家事の合間に眺めたりすることでストレスを解消することができます。

 

テレワークや学習する机の横などに、花を飾るだけで癒しの効果を実際に体感することができると思います。

 

お花を眺めて癒されますが、香りのあるお花もあるので香りを嗅いで楽しんでも良いですね。

 

花を飾ることでストレス軽減効果がUPします

 

花や観葉植物を飾ることによる効果は下記のような調査でも実証されています。

 

 

生花のバラの視覚刺激がもたらす、生理的リラックス効果があることが検証されています。

 

バラなどの花をデスク周りに飾って、仕事や学習の合間に生花を眺めるだけでも、リラックスして一息つけるので学習効率がUPしますね。

 

生花の水換えが面倒だと思われる方でも、切り花の延命剤を入れると毎日水換えをしなくても良いので楽ですよ。

 

 

他にも花や観葉植物による様々な効果があることが実証されています。

 

画像出典:みずほ情報総研:千葉大学環境健康フィールド科学センター

画像出典:みずほ情報総研:千葉大学環境健康フィールド科学センター

 

仕事や勉強などによるストレスにもストレス軽減効果があるのでお花や緑を飾って癒されましょう。

 

花を飾ることで活気が得られる効果もあるので高齢者の方にもオススメですね。

高齢者の方がお花好きは多いと思いますが笑

 

他には、農研機構の花の画像を見る研究でも、花の鑑賞は心身のストレスを緩和するという研究結果が出ていますね。

 

農研機構は、花の観賞が脳の活動に影響を与え、心理的、生理的に生じたストレス反応を緩和させることを明らかにしました。ストレスを与えた実験参加者に花の画像を見せると、ネガティブな情動が減少し、ストレスにより上昇した血圧やストレスホルモンの値が低下しました。本成果により”花の癒し効果”が心理的、生理的、脳科学的に実証されました。

引用文献: 農研機構

 

花の画像を見るだけでもストレスが緩和できることが証明されていますね。

 

出先で生花が飾れない時などは、スマホなどで花の画像をぼ〜っと眺めると良いかもしれませんね。

バラの生花

 

生花を眺めてると自然とリラックスできることが多いです。

 

様々な研究で花や観葉植物の癒しの効果が実証済みですね。

 

ストレス社会のおともとして、花や観葉植物を飾って少しでもストレスを緩和しましょう。

 

庭やベランダなどの日当たりの良い場所があれば鉢花を育てても良いですが、家の中のデスク周りでも育てられる観葉植物や切り花を飾って手軽に癒されることもできます。

 

デスク周りに花や植物を飾ることで、仕事や学習の合間に鑑賞するだけでも癒されることができるのでオススメです。

 

まとめ:お花や観葉植物を飾ってストレスを軽減しましょう

 

花や観葉植物を飾ると癒され、ストレス軽減効果があることが実証されています。

 

テレワークやオンライン学習などの合間に、花や観葉植物を見つめるだけで少し心が安らぐと思います。

 

お店に花や観葉植物を探しにいくのが面倒でも、自宅に花が届くサービスなどもあるので、おすすめのお花の定額制サービスの記事を参考にしてみてください。

 

雑草栽培セットでブロックの間から生えてくる雑草をじっくりと育てても楽しく癒されそうですね。

 

 

ぜひテレワークや学習の合間に、花や観葉植物を飾って眺めたりして癒されてみてください。

 

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